惠州周六登山装备

炎热的夏季,还是有不少爱好户外运动的人选择去爬山，夏季爬山注意事项有：防山洪、防雷击，天天气变化比较快,在山里突发性的雷暴随时可能出现,所以要特别小心;远离溪谷河道,找建筑物或山洞暂避等都是可行之策。防蛇虫，天蛇是很活跃的,所以在野外行进中一定要多注意脚下,采取“打草惊蛇”的办法,可以有效的减低危险,野外的蜂攻击性很强,所以进入灌木区,要随时留意有无三两成群的蜂出现同一个区域不离开,如果有说明附近可能有大型蜂巢,避之大吉;不要小看了树上的毛虫和火蚁,对人的伤害也是蛮大的,一顶大宽檐的帽子和毛巾可以有效地防护。                         选购登山装备的原则 之一是需要原则。惠州周六登山装备

较矮的阶梯，走下坡的时候步伐要小，膝盖就不会痛。走比较矮的阶梯时，***不能把重量移到前脚，这样子不仅脚会痛而且很危险，应该把重量留在后脚，着地后弯曲脚踝及膝盖。落差较大的路面，在走落差较大的路面时，比较好横着走，在前脚碰到地面时要将重心移到前脚才能使重心平稳。较滑的路段，遇到陡坡或砂石路的时候会比较容易滑倒。不了解正确方法的人，会因过于战战竞竞而拉扯腰部，使得容易跌倒。正确的方法是要用小碎步行走，而且步伐要根据路面倾斜程度作调整。         从化轻装登山冬季登山锻炼加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，消除大脑工作带来的疲劳，增强记忆力，都有积极的作用。

初冬时节，喀纳斯会在一夜之间进入冬天。一场初雪，喀纳斯就退却了秋的斑斓，披上了冬的白衣，变成了雪的王国。冬天的喀纳斯少了游客的身影，回归了初的模样。安静、纯洁、美好的无法想象。山林和村落在冬季仿佛沉睡了一般，安静的只剩下风的声音和缕缕炊烟。有人说，冬天的喀纳斯雪花都如精灵一般，在林间飞舞、嬉戏，让这里变成童话般的世界。很少有人能在冬季去喀纳斯，那绝世般的风景，真的只有少数旅行者才能亲眼目睹。11月的漠河已经下雪啦，这里早已是林海雪原，千里冰封，万里雪飘的北国风光。冬天对于漠河的意义，是绵长的，这里的冬天似乎总也过不完。在极寒的天气下，漠河也拥有着的美景。

    有人说，玩过户外后，你会拥有不一样的人生。对人生的态度，对世事的感悟，会因为你的户外之行而变得不同。走不同寻常的路，看世间的风景。这一路的艰辛和挫折，却能成就比较好的自己、人生。当有，我不再去旅游和旅行，那我一定行走在户外的路上。那么多装备，不忍心闲置。每年618，双11，都会上演剁手大战。每次都会劝自己理智，但看到装备就觉得自己需要。冲锋衣厚的冬天去户外，软壳的春秋合适；防晒服现在买划算，明年夏天肯定用得到；徒步鞋，永远都是少一双；新款越野跑鞋真炫，太喜欢了；登山包，真的需要升级了；对了，我还需要再换一个冲顶包……当我集齐了全部的户外装备后，你告诉我，别玩户外了，怎么可能！这些装备可都是我辛辛苦苦看测评，认认真真作比较，用真金白银打下的江山啊！为了这些装备，一年也要多走几次户外线路，不然，不辜负了美景，浪费了装备。装备，不能闲着，一定要去户外发挥它的作用。你是不是也有这种心态！ 登山装备的原则之一量力而行原则。

    老人登山做好准备，保护身体不受伤害。白叟爬山既涵养身心，又能开阔视野，挨近天然，使身体得到操练。天高气爽，与亲友为伴，爬山畅游，既有雅趣，又可健身，不过爬山前应采纳一些办法以维护好自个不受危害。热身，爬山之前要做好热身运动。热身动作在腰部、膝部、踝部中进行。腰部：站立，两脚距离略比肩宽，双手抱住一侧腿，背部打直，身体下压;活动膝关节：屈膝，双手放在膝关节上，顺时针滚动，然后逆时针滚动;活动踝关节：站立，重心放在一条腿上，另一条腿脚尖着地，先顺时针后逆时针滚动。呼吸，在悉数爬山进程中都要坚持必定的呼吸频率，通常状况下心率要坚持在一分钟120-140次数为宜，然后再逐步加大强度，不能俄然加速脚步或许做拼命的冲刺，这么会致使呼吸频率的改动，致使身体不适。省力，爬山省力的办法是上山时比较好重心前倾，能够节约1/3摆布的膂力，下山时走z字形，能够维护膝关节少受冲击，一同也能够节约膂力。  加强膝关节前后左右肌肉群的力量练习，用肌肉群的力量保护膝关节软骨少受磨损。佛山休闲登山徒步

出门带好导航、地图等，山的地点应该慎重选择，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。惠州周六登山装备

为什么要登山？有人说因为山就在那里,也有人说人类需要征服自己……登山的理由千万个,但是每个人的心中都有一个自己的雪山梦。

当我们望向海拔甚高的山峰，觉得总是遥不可及，一直没有勇气前往。其实，实现这个登上雪山之巅的梦想，也并没有想象中那么困难和遥远。我们整装，启程，跋涉，攀登，登顶。当你登山了一座雪山，站在群山之巅，全身心地体验着“眼睛在天堂”的感受，放眼望去，雪峰耸立、山峦起伏、蓝天如洗、雪域茫茫……惠州周六登山装备

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